日本人は筋肉が付きにくい!きちんと効果が出る筋トレとは!?

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あなたはご存じでしたか?
日本人は、欧米人に比べ筋肉がつきにくいという事を。

世の中に浸透している「普通」の筋トレは、
大抵が欧米人用のトレーニングです。
それを日本人であるあなたがやっていても、
あまり効果が出ないのは当たり前のことなのです。

http://cmc.infotop.jp/?5_–_70111_–_1_–_1
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あなたが「自分の体を変えたい」と思っているのに
変わらなくて悩んでいるのなら、まずあなたは
「体が変わらない3つのポイント」に関して
改善していく必要があります。

その3つのポイントとは、

1)まだ変えるための行動を始めていない

この場合、あなたに必要なのは動き出すための「動機」。
無意識的に湧き起こる「変えたい」といった感情を、
意識的に湧き起こるよう仕向けられれば、
簡単にこれは改善することができます。

2)始めたけれど、なかなか続かない

これは、始めたもののレベルがあなたには高すぎたり、
続けるにはあまりに退屈すぎるものだったりした時に
起こりがちな状況です。
最初は簡単に、しかしだんだんレベルアップさせていく
そんなプログラムを組めば、この状況も簡単に
改善することができるでしょう。

3)やったけれど、変わらない

これは、効果のない筋トレをしていたり、筋トレの
やり方が根本から間違っていたりした場合に起こります。
「理想の体に近づけるためには、どんな運動が
一番効果的で、逆にどんな運動だと効果がないのか?」
これをきちんと知っている必要があります。

http://cmc.infotop.jp/?5_–_70111_–_1_–_2

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理想の体に近づくためのトレーニングに大切なのは、
ただやみくもに筋トレを繰り返すのではなく、

「どんな運動を、どう組み合わせるか?」
「運動のインターバルはどれぐらい取ればいいか?」
「食事はどういうものを摂ればいいのか?」

といった風に、効率を考えてトレーニングの
プログラムを組むことです。

「日本人が効率的に筋肉をつける」ことに特化し、
運動プログラムを組み、食事に関してもさまざまな
ポイントを解説しました。
「なぜ日本人は筋肉がつきづらいのか?」といった
疑問にもしっかり答えていきます。

効果が出ないと続けられない。続けられないと変わらない。
せっかく「変わろう」という強い意志を持ったにも
関わらず、間違った運動によってそれを
無駄にしてしまってはいけません。

変わりたいと思うなら、まず正しい筋トレを
下のリンクから知ってください。
驚くほどすぐに効果が出ることで、
「変わりたい」という強い気持ちを維持したまま、
あなたは変わることができるはずです。

⇒  http://cmc.infotop.jp/?5_–_70111_–_1_–_3

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